{"id":1520,"date":"2021-10-28T06:13:50","date_gmt":"2021-10-28T09:13:50","guid":{"rendered":"https:\/\/flow-desenvolvimentointegral.com\/blog\/?p=1520"},"modified":"2022-05-11T20:05:06","modified_gmt":"2022-05-11T23:05:06","slug":"autoestima-o-que-e-e-como-anda-a-sua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow-desenvolvimentointegral.com\/blog\/autoestima-o-que-e-e-como-anda-a-sua\/","title":{"rendered":"Autoestima: O que \u00e9 e como anda a sua?"},"content":{"rendered":"<p>De acordo com o dicion\u00e1rio, o termo \u201cestima\u201d est\u00e1 diretamente relacionado ao sentimento de carinho em rela\u00e7\u00e3o a algo ou algu\u00e9m. Aproveita a deixa e reflete um pouco sobre o que \u00e9 estimado por voc\u00ea.<\/p>\n<p>\u00c9 prov\u00e1vel que a resposta tenha envolvido pessoas pr\u00f3ximas (sejam elas familiares ou amigos), o seu animal de estima\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 mesmo um hobby muito querido. Mas, e ent\u00e3o? Voc\u00ea chegou a pensar em si mesmo?<\/p>\n<p>A afei\u00e7\u00e3o por si mesmo recebe o nome de autoestima. Esse \u00e9 o tema da nossa conversa de hoje, durante a qual elucidaremos uma s\u00e9rie de informa\u00e7\u00f5es sobre um dos temas mais importantes para o nosso desenvolvimento em diversas \u00e1reas da vida. Pronto para saber mais? Vamos l\u00e1!<\/p>\n<h2>Autoestima tem tudo a ver com autoconhecimento<\/h2>\n<p>Como vimos, a autoestima est\u00e1 relacionada ao sentimento de afei\u00e7\u00e3o por n\u00f3s mesmos. Como, ent\u00e3o, ter carinho por algu\u00e9m que praticamente n\u00e3o conhecemos?<\/p>\n<p>Por essa raz\u00e3o, esse conceito est\u00e1 intimamente relacionado com o autoconhecimento. Saber bem quem voc\u00ea \u00e9, quais s\u00e3o as suas necessidades, suas for\u00e7as e conhecer as pr\u00f3prias limita\u00e7\u00f5es \u00e9 o caminho ideal para desenvolver a autoestima.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o autoconhecimento permite que possamos identificar os sinais de baixa autoestima em n\u00f3s mesmos. Alguns deles s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>dificuldade em observar seus pontos positivos;<\/li>\n<li>dizer coisas ruins sobre si mesmo;<\/li>\n<li>dificuldade de lidar com elogios, evitando aceit\u00e1-los;<\/li>\n<li>sentimento constante de culpa;<\/li>\n<li>autocobran\u00e7a excessiva;<\/li>\n<li>pensar muito em erros e momentos de vergonha;<\/li>\n<li>puni\u00e7\u00e3o pessoal (por exemplo, achar que n\u00e3o merece se divertir por ter cometido um erro no trabalho);<\/li>\n<li>achar que todos s\u00e3o melhores do que voc\u00ea;<\/li>\n<li>dificuldade em aceitar desafios ou se engajar em novos projetos por medo de falhar;<\/li>\n<li>sentimento de tristeza frequente.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Poss\u00edveis causas da baixa autoestima<\/h2>\n<p>\u00c9 dif\u00edcil apontar uma \u00fanica causa para entender como se estrutura a baixa autoestima. No entanto, ela pode ser um reflexo direto de quest\u00f5es socioemocionais, que podem ou n\u00e3o estar relacionadas com o desenvolvimento do indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>Algumas das causas que podem estar ligadas com a baixa autoestima s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>neglig\u00eancia emocional;<\/li>\n<li>timidez excessiva;<\/li>\n<li>desaprova\u00e7\u00e3o de atitudes pelos respons\u00e1veis na inf\u00e2ncia;<\/li>\n<li>conviv\u00eancia com respons\u00e1veis controladores;<\/li>\n<li>situa\u00e7\u00f5es de abuso;<\/li>\n<li>bullying;<\/li>\n<li>conflitos no n\u00facleo familiar;<\/li>\n<li>experi\u00eancias traum\u00e1ticas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00c9 poss\u00edvel combinar humildade com autoestima<\/h2>\n<p>Ao contr\u00e1rio do que se imagina, a autoestima n\u00e3o tem nada a ver com arrog\u00e2ncia ou soberba.<\/p>\n<p>A verdade \u00e9 que essa compet\u00eancia est\u00e1 associada ao modo como nos vemos e n\u00e3o ao pr\u00f3ximo. Ou seja: \u00e9 perfeitamente poss\u00edvel se amar e, ainda assim, reconhecer o valor do outro, sabendo que todos s\u00e3o igualmente importantes.<\/p>\n<h2>\u00c9 preciso parar de se comparar com os outros<\/h2>\n<p>O ato de se comparar com outras pessoas \u00e9 um dos maiores vil\u00f5es que afetam a autoestima. Isso gera ansiedade e prejudica as suas rela\u00e7\u00f5es pessoais e profissionais, causando impactos negativos tamb\u00e9m em sua produtividade e sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n<p>Tenha em mente que cada pessoa \u00e9 completamente \u00fanica, assim como as suas trajet\u00f3rias tamb\u00e9m o s\u00e3o. Respeite a sua luta e trave competi\u00e7\u00f5es apenas consigo mesmo, com o objetivo de sempre dar o seu melhor.<\/p>\n<h2>\u00c9 poss\u00edvel melhorar a autoestima<\/h2>\n<p>Sim, \u00e9 poss\u00edvel melhorar a autoestima! A autoestima est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 sa\u00fade mental e, por isso, o ideal \u00e9 que voc\u00ea trabalhe e desenvolva compet\u00eancias socioemocionais para lidar com essa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Algumas dicas s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>evitar se comparar com os outros e refor\u00e7ar suas qualidades, conquistas e escolhas;<\/li>\n<li>evitar rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas e construir relacionamentos saud\u00e1veis em todas as esferas da vida;<\/li>\n<li>reduzir a cobran\u00e7a e aceitar que voc\u00ea pode cometer erros;<\/li>\n<li>reconhecer sua vulnerabilidade como condi\u00e7\u00e3o humana;<\/li>\n<li>reduzir as expectativas colocadas em outras pessoas e situa\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>praticar o autocuidado integral.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para lidar melhor com esse sentimento de baixa autoestima, o indicado \u00e9 buscar apoio especializado de psic\u00f3logos e outros profissionais da \u00e1rea. Assim, voc\u00ea melhora de dentro para fora!<\/p>\n<p>Gostou de saber mais sobre o conceito de autoestima e como ela pode impactar na sua vida? Agora, \u00e9 hora de fortalecer a sua!<\/p>\n<p>Para que os seus colegas e conhecidos tamb\u00e9m saibam mais sobre a import\u00e2ncia da autoestima para a qualidade de vida, compartilhe este post em suas redes sociais e espalhe as dicas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com o dicion\u00e1rio, o termo \u201cestima\u201d est\u00e1 diretamente relacionado ao sentimento de carinho em rela\u00e7\u00e3o a algo ou algu\u00e9m. Aproveita a deixa e reflete um pouco sobre o que \u00e9 estimado por voc\u00ea. \u00c9 prov\u00e1vel que a resposta tenha envolvido pessoas pr\u00f3ximas (sejam elas familiares ou amigos), o seu animal de estima\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 mesmo um hobby muito querido. Mas, e ent\u00e3o? Voc\u00ea chegou a pensar em si mesmo? A afei\u00e7\u00e3o por si mesmo recebe o nome de autoestima. 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